Meskipun kami gigih jaga muka kulit, rambut serta tubuh kami, seringkali kami lupa akan pengamanan kaki kami. Sedang kami memakai kaki kami tiap waktu. Rekahan serta kulit kering di tapak kaki ialah masalah biasa serta sebetulnya dia bisa mengakibatkan permasalahan kesihatan seperti jangkitan kuman dan lain-lain. sepatu safety bisa menjadi solusi untuk kamu.
Bertambah eloklah untuk jaga kaki kamu dibanding terima padahnya yang cukup sulit untuk disembuh bila suatu hal berlangsung.
#1 Terkelupas kulit mati
Biarlah kaki rendam di air suam sepanjang 30 minit dan gosokkan kulit. Ini akan jadikan kaki kamu terlihat kemas serta menolong mengelakkan retakan yang menyakitkan.
#2 Melembapkan kaki
Ahli pengamanan kaki mengesyorkan memakai cream berasaskan minyak 2x satu hari. Lebih baik lakukannya setelah mandi atau pedikur.
#3 Jagalah kaki kamu dengan benar serta selamat
Waspada sewaktu menggunakan kasut tumit tinggi. Kasut tumit begitu tinggi atau habiskan waktu yang lama menggunakannya kemungkinan memberikan kamu kekakuan pada sendi, sakit kaki, dan pada pergelangan kaki serta kerosakan kaki.
Kurangkan waktu kamu menggunakan flip-flops. Menggunakan kasut tipe ini bisa mengakibatkan keradangan antara jari-jari kaki serta kesakitan di bola kaki kamu. , jari kaki kamu tidak dilindungi serta kemungkinan tercalar atau terluka. Untuk pastikan kaki kamu selamat, ganti flip-flop ke kasut yang tutup kaki kamu serta menyangga kaki kamu.
#4 Tukarkan stoking kamu dengan sering
Pilih ketebalan stoking kamu mengikut tipe kasut yang kamu gunakan serta ubahnya jika kaki kamu basah. Bila bisa, gunakan stoking mudah yang memperkenankan kaki kamu bernafas. Semuanya akan membuat perlindungan kaki kamu dibanding bau yang tidak baik karena dibanding jangkitan kulat.
#5 Jangan bersenam tanpa ada ambil langkah berjaga-jaga yang selayaknya
Bila selama hidup kamu tidak bersenam dan cuba untuk lari 6 batu, ini kemungkinan mengakibatkan keretakan desakan. Dengan teknikal ini ialah retak tulang belakang. Untuk mengelakkan dibanding ini, naikkan step kesulitan senamana kamu dengan perlahan serta janganlah lupa untuk memanaskan tubuh.
#6 Posisi kaki
Tahu langkah untuk lakukan posisi kaki yang baik. Mula dari bola kaki kamu serta lanjutkan ke jari kaki. Jari kaki harus diurut dari atas ke bawah. Kerjakan sendiri atau temukan pertolongan profesional.
Ini ialah langkah yang menyeronokkan untuk melegakan otot sakit, memudahkan kesakitan serta kekakuan, serta mengelakkan pengubahan bentuk sendi. Posisi kaki bermanfaat setelah hari yang panjang berjalan.
#7 Naikkan kaki kamu
Apa ada kamu pernah merasakan bengkak pada kaki serta pergelangan kaki pada samping petang? Salah satunya langkah untuk menyingkirkannya adalah dengan menempatkan kaki kamu pada bantal atau suatu hal yang membuat kaki kamu terangkat. Bila kamu sudah berjalan banyak serta bengkak dipadukan dengan keletihan serta sedikit kesakitan, cuba pakai pad ais.
#8 Makan benar serta kawal berat tubuh kamu
Seperti mana-mana bahagian tubuh kamu, kaki kamu melakukan tindakan balas pada apa yang kamu minum dan makan. Bila kamu alami bengkak, elakkan dibanding produk masin tapi masukan makin banyak protein pada diet kamu.
Bila kamu mendadak rasakan pembakaran / kesemutan di kaki kamu, ini kemungkinan sinyal penyimpangan alkohol. Kurangkan bilangan gelas minuman yang kamu mengambil serta check bila kamu ambil cukup vitamin.
Pada umumnya, ingat bahawa semua desakan tubuh kamu jatuh pada kaki kamu. Terlalu berlebih berat tubuh bisa mengakibatkan sakit kaki. , saintis memiliki pendapat bahawa lemak bisa jadi karena yang mempunyai potensi untuk keradangan tisu kaki.
#9 Berhenti merokok
Merokok beresiko pada badan kamu, serta ini satu karena kenapa kaki kamu sakit. Jika kamu hirup asap, aliran darah di kaki kamu alami permasalahan peredaran darah. Ini bisa pergi sejauh gangren, yang hampir tetap bawa pada amputasi.
#10 Rawat jagung kaki serta calluses dengan benar
Tompok kulit yang keras serta tebal di kaki kamu dipanggil kalus atau jagung. Yang ke-2 umumnya menyakitkan serta memiliki titik pusat mati, kulit kering. Keduanya kemungkinan memberikan kamu perasaan yang tidak menyenangkan sewaktu berjalan serta biasanya terlihat tidak kemas. Kornea serta calluses umumnya diprovokasi oleh kasut yang ketat ataukah tidak selesa.
Kaedah rawatan serta mencegah penting untuk kondisi ini mengubah kasut kamu. Melembabkan lokasi kering kaki kamu sebelum tidur. Gosok kalus dengan batu apung setelah mandi. Pakai pad jagung untuk mengelakkan makin banyak kerosakan.
#11 Pakai teh untuk mengatasi kaki bau
Terkadang kamu berpeluh kebanyakan ataukah tidak memiliki kesempatan untuk mengganti kasut kamu tiap hari. Itu bisa membuahkan berbau yang kuat. Bersihkan dengan sabun lembut, serta keringkan dengan cermat. Oleskan beberapa cream antibakteria atau serbuk bayi ke kaki kamu.
Untuk menantang berbau yang berterusan, rendamkan kaki kamu dalam teh hitam yang pekat sepanjang 30 minit. Mengambil 2 beg teh tiap liter air, rebus sepanjang 15 minit, serta lebih 2 liter air sejuk. Jadi pilihan, cubalah kombinasi cuka 1 bahagian serta 2 bahagian air.
Tidak ada komentar:
Posting Komentar